Quando comecei a meditar, em agosto de 2024, as minhas primeiras sessões foram bastante modestas: apenas cinco minutos por dia. Honestamente, não tinha grandes expectativas - a minha única intenção era encontrar momentos de paz no meio do caos quotidiano.
Na verdade, o facto de ser surdo tornava a minha mente mais fácil de acalmar, uma vez que não tinha sons externos para me distrair. Ironicamente, o desafio passou a ser a distração visual. Mesmo com as cortinas fechadas, uma pequena quantidade de luz do dia ainda entrava no quarto e, com os olhos fechados, conseguia sentir cintilações de brilho externo através das minhas pálpebras. Para resolver este problema, comecei a cobrir suavemente os olhos com uma toalha fina e macia, criando uma escuridão total. Este pequeno ajuste tornou-se um passo significativo na minha prática de meditação.
Em outubro de 2024, apenas alguns meses após o início da minha rotina diária de meditação, ocorreu algo verdadeiramente inesperado. Uma noite, durante cerca de cinco minutos de meditação, perdi completamente a consciência do meu corpo físico - como se já não o tivesse. Nesse profundo estado de calma, senti subitamente uma mudança subtil, mas distinta, na minha cabeça, que me puxava suavemente para trás. Depois, vi claramente um túnel a formar-se, movendo-se lenta e suavemente, mas com uma intensidade inegável. Era uma visão profundamente envolvente, que se desenrolava calmamente em suaves tons de cinzento e preto.
As imagens deste vídeo (ou imagem) são semelhantes ao que experimentei durante a minha meditação, mas não exatamente iguais. A minha experiência real foi mais lenta, mais suave, mais escura e menos brilhante. Como os efeitos visuais da meditação interior podem ser subtis e, em última análise, difíceis de descrever com precisão, partilho isto apenas para lhe dar uma ideia geral da sensação e do efeito visual que encontrei.
Naturalmente, o meu coração acelerou. Como nunca tinha experimentado nada parecido com isto, terminei rapidamente a minha sessão de meditação, sentindo-me simultaneamente fascinada e cautelosa.
Determinada, regressei no dia seguinte e repeti a minha rotina. Desta vez, permiti-me relaxar completamente, rendendo-me à sensação suave, mas poderosa, e à experiência visual. Quando o meu coração começou a acelerar, respirei fundo, acalmando-me lentamente, sessão a sessão, até se tornar familiar.
Esta imagem capta a essência das imagens suaves e eléctricas que experimentei - crepitando lentamente, movendo-se de forma fluida e orgânica durante a minha meditação. Não é uma representação exacta, mas pretende simplesmente dar uma ideia do que observei.
Passados mais alguns dias, aconteceu outra mudança notável. A seguir à experiência do túnel suave, apareceram pela primeira vez cores subtis, mas vivas - fluxos suaves e eléctricos em tons de cinzento, preto, branco e azul, entrelaçados com verde-néon vibrante e vermelho-alaranjado suave. Estas imagens assemelhavam-se a nuvens nebulosas que flutuavam e fluíam suavemente num espaço interno infinito.
Mais uma vez, o meu coração acelerou com a novidade de tudo isto. Sentindo-me insegura, terminei a minha meditação prematuramente mais uma vez. No entanto, com paciência e prática consistente, fui-me sentindo gradualmente confortável, aprendendo a abraçar suavemente estas imagens interiores.
Quando partilhei esta experiência com o meu companheiro, ele ficou genuinamente surpreendido. Vindo de Myanmar, a meditação é culturalmente comum lá - a mãe dele e praticamente toda a gente que ele conhece medita diariamente. Ele mostrou-se espantado com a rapidez com que a minha prática de meditação tinha evoluído em apenas alguns meses, em comparação com muitas pessoas que meditam diligentemente durante anos sem experiências semelhantes.
Reflectindo agora, essas primeiras imagens marcaram o início genuíno da minha viagem mais profunda. Mostraram-me que a meditação não é apenas relaxamento - é uma porta de entrada para mundos interiores profundos que aguardam pacientemente para serem explorados.
Se está no início da sua viagem de meditação e se depara com sensações ou imagens inesperadas, é perfeitamente normal sentir-se surpreendido ou mesmo cético no início. O meu conselho gentil é não perseguir essas experiências ou visões. Em vez disso, mantenha-se paciente, curioso e de coração aberto, permitindo que a sua viagem única se desenrole naturalmente, ao seu próprio ritmo.
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